Explorer ses pensées de restriction

Description

Cet atelier s’adresse aux personnes qui savent ou qui pensent avoir beaucoup de contrôle cognitif de leur alimentation, qui “font attention” à ce qu’elle mange au quotidien. Cet atelier peut également s’adresser aux personnes ayant déjà diminué une partie du contrôle exercé sur l’alimentation mais qui observent que certaines pensées reviennent malgré tout.

Nous aborderons tout d’abord sur un versant théorique la notion de restriction cognitive : c’est l’intention de contrôler son alimentation dans le but de contrôler son poids ou sa silhouette.

Nous apprendrons à déceler les pensées de restriction et de contrôle, certaines étant très insidieuses.

Enfin, je vous proposerai plusieurs exercices et je vous expliquerai comment les pratiquer, dans le but de sortir définitivement de la restriction cognitive. Ceci vous libérera de l’espace mental, diminuera votre anxiété vis-à-vis de l’alimentation et vous permettra de répondre à vos différents besoins alimentaires sans vous restreindre.

Cet atelier est souvent indiqué avant de travailler sur les sensations de faim et/ou sur les prises alimentaires émotionnelles.

En cas de doute avant de vous inscrire à cet atelier, n’hésitez pas à m’écrire par email en m’expliquant votre situation, cela me permettra peut-être de vous conseiller l’atelier le plus adapté.