Faire la paix avec l’alimentation émotionnelle

Prix libre

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Description

Cet atelier s’adresse aux personnes qui se considèrent comme des « mangeuses émotionnelles », qui font des compulsions alimentaires en lien avec leurs émotions, ou bien ayant remarqué que leurs émotions induisent des difficultés avec la nourriture.

​Avoir des prises alimentaires pour réguler ses émotions est tout à fait normal, mais il se peut que cela soit très fréquent, que cela entraîne des compulsions alimentaires et de la culpabilité… Si c’est le cas, cet atelier est fait pour vous !

​Cet atelier vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement de la régulation naturelle des prises alimentaires, et notamment la régulation émotionnelle.

​​Nous aborderons en détails les émotions à l’origine des difficultés alimentaires. Il sera progressivement important de légitimer vos émotions ainsi que vos envies de manger émotionnelles. Nous apprendrons à comprendre les réactions en cascade qui aboutissent aux compulsions alimentaires.

Je vous expliquerai comment pratiquer plusieurs exercices pour mieux comprendre vos envies émotionnelles. Ces exercices proposés seront à pratiquer en autonomie après l’atelier. Il est important que vous passiez de la théorie à la pratique pour observer des résultats. 

Ce travail sur l’alimentation émotionnelle est très important dans un objectif de régulation du comportement alimentaire, dans la mesure où tout le monde mange régulièrement en lien avec ses émotions et que c’est un sujet souffrant pour la plupart des personnes concernées par les troubles alimentaires et/ou ayant pratiqué des régimes.

Cet atelier n’est pas indiqué en première intention :

  • si vous souffrez d’anorexie mentale,
  • si vous contrôlez beaucoup ce que vous mangez ou ne mangez pas,
  • si vous avez peur de ressentir davantage vos émotions et vos sensations corporelles.

En cas de doute avant de vous inscrire à cet atelier, n’hésitez pas à m’écrire par email en m’expliquant votre situation, cela me permettra peut-être de vous conseiller l’atelier le plus adapté.

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