Livre et e-books
Sur cette page, vous trouverez les différents ouvrages que j’ai pu écrire ou co-écrire.
Mon premier livre édité
“L’hyperphagie-boulimique en 100 questions/réponses”
Grâce à la maison d’éditions Ellipses, j’ai récemment eu la chance de co-écrire un livre très complet sur l’hyperphagie boulimique, un trouble alimentaire très fréquent et pourtant bien méconnu.
Ce livre est disponible à l’achat sur le site des éditions Ellipses ou à la FNAC.
Ce livre apporte des réflexions et des réponses à toutes vos questions sur l’hyperphagie, en offrant :
- Des informations théoriques, 1 question = 1 fiche développant une réponse
- Des outils pratiques adaptables à la vie quotidienne, sous forme de “self-help” dans chacune des 100 fiches
- Une approche pluridisciplinaire, prenant en compte tous les aspects de la vie qui peuvent être affectés par l’hyperphagie.
Fondé sur une démarche privilégiant l’écoute de soi-même et la bienveillance, cet ouvrage s’adresse aux personnes concernées par l’hyperphagie boulimique, à leur entourage et aux professionnels désireux de s’informer.
Tarif : 18,50 €
Paru le 17 mai 2022 • 288 pages • Format : 14,5 cm x 21 cm • Poids : 0,368 kg
Préface de Sylvie BENKEMOUN,
Psychologue psychothérapeute et Présidente du GROS (Groupe de Réfléxion sur l’Obésité et le Surpoids).
100 questions pour vous aider à comprendre et à vivre avec un trouble des conduites alimentaires associé à un surpoids ou à une obésité est un livre à mettre entre toutes les mains tant il développe avec précision une pathologie peu représentée en dépit de sa fréquence, l’hyperphagie boulimique.
Que de retard, d’errance et d’échecs dans un parcours de poids qui s’aggrave faute de prise en charge adaptée, tenant compte de cette vie qui a mal commencé, d’un traumatisme parfois ignoré et de ces difficultés de vie aux conséquences émotionnelles envahissantes.
Les informations proposées, très documentées, peuvent rompre l’isolement, la culpabilité et la honte en montrant la réalité de systèmes de défense devenus délétères qui n’ont rien à voir avec les représentations alimentant la grossophobie et ses représentations si disqualifiantes.
Ce livre peut aider efficacement des personnes en difficulté avec leurs conduites alimentaires et leur poids. Il rassemble en outre des informations précieuses pour les soignants et pour toute personne sensible à ces fragilités souvent cachées et douloureuses.
Demander de l’aide et intervenir précocement constituent une prévention au service d’une meilleure qualité de vie et d’une santé retrouvée.
Saluons ce nouvel outil à diffuser très largement tant il peut répondre à des questionnements restés trop souvent secrets et honteux.
E-books
E-book n°1 :
Les sensations alimentaires
Cet ebook traite des sensations alimentaires, essentiellement la faim, la satiété et le rassasiement.
Ces différentes notions seront largement développées sur un versant théorique, mais cet ebook est avant tout un carnet d’explorations qui regroupe une vingtaine d’exercices et d’expériences à vivre.
Tout ceci pour vous permettre de ressentir précisément ses différentes sensations alimentaires, et d’y répondre sereinement et librement.
En préparation !
E-book n°2 :
La restriction cognitive
Cet ebook traite de la restriction cognitive, un fonctionnement cérébral assez caractéristique chez les personnes ayant une relation difficile avec leur alimentation et/ou avec leur corps.
La restriction cognitive peut se définir comme l’intention de contrôler son alimentation dans le but de contrôler son poids ou sa silhouette.
Cet ebook vous permettra à la fois de bien comprendre cette notion (et ses subtilités) grâce à des apports théoriques, mais aussi de pratiquer de nombreux exercices et expériences pour diminuer l’influence de ce phénomène sur votre rapport à l’alimentation.
En préparation !
E-book n°3 :
L’alimentation émotionnelle
Cet ebook apporte dans un premier temps les connaissances de base pour comprendre le fonctionnement de nos différentes émotions.
Ensuite, le sujet de l’alimentation émotionnelle sera largement abordé, toujours en combinant de la théorie et des exercices concrets à mettre en application.
Grâce à cela vous pourrez observer et comprendre vos envies de manger émotionnelles et y répondre sereinement lorsque ce comportement vous semblera être le plus adapté.
En préparation !
Le programme en autonomie
Le programme en autonomie, c’est :
- Un espace membre limité à 15 personnes
- Des dizaines des dizaines de ressources : articles théoriques, exercices et outils
-
8 thèmes à explorer :
Les troubles alimentaires ;
La relation à soi ;
Le comportement alimentaire ;
La relation au corps ;
L’alimentation émotionnelle ;
La nutrition ;
La santé
et L’activité physique - 2 heures de coaching en groupe tous les 15 jours afin que vous puissiez partager vos évolutions, poser vos questions et ainsi personnaliser votre programme
- Ouverture en septembre 2022
